Как исправить прошлое и улучшить настоящее?

У всех у нас были травмирующие ситуации. Жизнь нас закаляет.

Так должно быть. Социум давит на нас, а наша мышца растет.

Уберите полностью давление — и мы превратимся в слабых и бесхребетных.

Если травма каждый раз отдается болью — это не прошлое. Это настоящее. Потому что боль, обиду, разочарование, злость мы испытываем здесь и сейчас.

Снова и снова.

Знаете во сколько раз жизнь обычного человека лучше, чем жизнь травматика?

В 273 раза.

Откуда такая цифра?

Травматик попадает в свою травму через день или чаще.

Вот отсюда и цифра.

Можно ли улучшить такое положение дел?

Конечно, да.

Есть много способов, начиная от терапии, заканчивая проживанием своих чувств, выписывая их на бумагу.

Сегодня я расскажу вам о простом и эффективном способе из раздела: Помоги себе сам.

Разноцветные фонарики.

Фонарики

Вот вы снова вспомнили болезненную ситуацию, где вы были не на высоте или кто-то был неправ.

Как думаете, каких качеств не хватило вам в той ситуации?

Каких качеств не хватило другим участникам?

Любви? Доброты? Сообразительности? А может смелости и решительности? Мудрости? Чего-то ещё?

Какого цвета для вас любовь? У меня любовь золотисто-жёлтого цвета. (У вас свой цвет))

Доброта пусть будет голубая .

Смелость и решительность пусть будет фиолетовая.

Мудрость у нас будет зелёная.

В наших фонариках стеклышки золотисто-жёлтое, голубое, зелёное, фиолетовое.

Итак, вы снова вспомнили болезненную ситуацию, где вы были не на высоте или кто-то был неправ.

В своем воображении берём в руки нужный фонарик или фонарики и светим на себя, добавляя себе нужного качества. Светим на другого человека, которому явно не хватило какого-то качества. Например, доброты. Мы светим голубым светом на него. Или сразу несколькими.

Иногда достаточно совсем немного посветить, где-то подольше, а иногда нужно подвесить фонарик на что-то и оставить его там.

Когда вы вновь и вновь обращаетесь в своей памяти к болезненной ситуации, прекратите делать то, что вы обычно делаете, ходите по кругу в своих мыслях и ковыряете свою рану.

Возьмите в руки фонарик посветите на людей в этой ситуации или на себя и добавьте им того, чего им не хватило.

Такой вот простой способ корректирует и улучшает ваше прошлое, делая ваше настоящее, ваше здесь и сейчас спокойнее, гармоничнее, а значит счастливее.

Улучшить настоящее


Есть еще интересное

Закладка Постоянная ссылка.

Об авторе Елена Равлушевич

Психолог. Эксперт по взаимоотношениям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.