Как перестать отвергать себя и стать себе другом

А у вас есть отвергаемая часть?

А у вас есть отвергаемая часть?

Может жадина? Трус или трусиха? Застенчивый человек? Злюка?

Это ведь не красиво и не хорошо быть таким... Мы это знаем с детства.

И вот мы разными способами пытаемся отвергнуть эту часть себя.

Обзываем, оскорбляем, игнорируем, заталкиваем поглубже внутрь...

Когда в окружающем мире, как в зеркале, мы встречаем в других людях эти качества, нас это радражает и мы осуждаем их. Как и себя, как свою отвергаемую часть.

Даже так: себя осуждаем, просто выглядит это, как будто других.
А между тем, эта наша часть защищает нас и оберегает от чего-то, любит нас, заботится и имеет свои потребности. И выходит на сцену, как нам кажется, в самый неподходящий момент.

Опять я сплоховала!

И тогда мы не принимая ее, пытаемся отделиться. А как отделить руку, например?

Некоторым людям трудно или как то неловко самим с собой разговаривать))) успокаивать себя, подбадривать, поддерживать и утешать... Даже если они понимают, что это внутренний взрослый или родитель разговаривает с внутренним ребенком.

Так я к чему веду?

К тому, что есть классная техника.
Вместо того чтоб загонять эту «мямлю» , «забояку», «тряпку» под стол и всячески ее пинать, попробуйте найти эту отвергаемую вами часть...в магазине... или ещё где нибудь. Может сделайте своими руками)

Альтерэго

Это ваше альтерэго. Можно имя ему дать, можно не давать.

Это может быть мягкая игрушка или что то типа статуэтки или фигурки, что- то, что можно положить в свою сумку и взять с собой.

Это не должна быть няшная милая игрушка. Она должна быть такой, какая эта ваша часть: трусиха, «язык в одно место засунула», подзабитая или встревоженная, может жалкая, несчастная...неуверенная, не ценящая себя...
Поищите...
Знаете, бывают такие игрушки, не пойми что )) и животного-то такого нету в природе)) Не мышонок, не лягушка, а неведома зверушка...Но что-то родное и до боли знакомое в ней есть)

Да! Похоже!

И когда вы узнаете себя в ней))) — хватайте))
И вот с ней уже можно и побеседовать.
Осознавая, что это лишь ваша маленькая часть.

Вы даёте ей право быть. Вместо того, чтоб избавляться и как-то спрятать.

Материализуете. Признаёте.
Да, во мне есть это.
Но... это не вся я.
Я иногда и смелая и решительная и острая на язык, и общительная...

И вот так, с любовью и через принятие решаются тревоги, страхи и не только...

Вы не ВСЯ такая.

И вместо того чтобы отвергать, пинать, мол соберись, тряпка, — приласкать и поддержать.

Сказать ей добрые слова поддержки.

Поддержите!

Иногда даже просто руку в сумку запустить и нащупать ее — будет вашей поддержкой))
Вот такая классная техника.

Возьмите с собой

Надеюсь, понятно объяснила))

Желаю вам подружиться со всеми вашими частями!

Закладка Постоянная ссылка.

Об авторе Елена Равлушевич

Психолог. Эксперт по взаимоотношениям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.