Как принять и полюбить себя

 

Как принять и полюбить себя?

Сделать это просто и сложно одновременно .

Сложность заключается в вечном откладывании на потом. Потома не существует)), да вы , наверняка знаете об этом. Так что, здесь и сейчас,  принять и полюбить себя необходимо. Просто жизненно необходимо.

Если у вас отличная, высокая самооценка и вы по праву гордитесь своим достоинствами и достижениями..., то это совсем не значит, что вы любите и принимаете себя.

А может вы виноваты во всем? Виноваты в том, что не сделали вчера что-то, что сын двойку получил, что  сказали вот так, а надо было вот так...

Любить себя — это нечто другое. Вот как ребенка вы любите, просто потому, что он есть. Просто по праву существования. И если вы помните свое детство,  вот это чувство полного принятия себя — то это очень здорово. Немногие помнят эти ощущения из детства.

В принятии себя нет ничего общего с нарциссизмом и самолюбованием в худшем проявлении.

Есть классная работающая методика чтобы принять и полюбить себя.

Вооружаемся ручкой и тетрадкой и немного попишем.

Возьмите сейчас ручку...

Что такое 20 минут? 20 минут ради более счастливой жизни. 20 минут как вклад в ваше светлое будущее. Возьмите ручку и лист. Делов-то несколько минут, а пользы — на всю жизнь!

Для начала — отпустим родителей с миром!

1 список — благодарности родителям. Ну вы ведь благодарны им. За жизнь. За вашу умную голову. Они, конечно, очень неправильно нас воспитывали:), но сейчас, мы выросли и ответственность за нашу жизнь полностью на нас. И они нам дали много хорошего! Просто хорошее мы в воду кидаем, а плохое на каменных  плитах высекаем. И, таки есть, много хорошего, из того что нам дали родители. Список побольше пишем,  15 — 20 пунктов — хорошо будет.

Найдем свою ценность!

2 список — за что я себе нравлюсь. Здесь перечислите побольше. Возможно, вы аккуратны, пунктуальны, спокойны... Главное начать писать список. Процесс запустится и вам в голову будут приходить еще мысли на эту тему. Дописывайте свои списки. Это займет минуты,  а ваша жизнь станет  лучше на годы.

Какой вы друг?

3 список — как вы проявляете свою дружбу. Вот как вы покажете человеку, что вы ему друг? Возьмем ситуацию, когда вы хотите задружить с человеком (одного с вами пола) и как вы будете себя вести?  Возможно, вы скажете ему комплимент, пригласите в интересную поездку или на ужин.  Возможно вы поможете ему в чем то. Пишем список. И потом обращаем это к себе. То  есть вы и есть тот хороший друг себе, для которого вы столько хорошего готовы сделать. И начинайте делать. Сводите себя в кино, на ужин, в музей...Что там у вас еще по списку?

Мы не идеальны!

4 список — наши недостатки. Осторожно подходим к нему после 3-х выполненных списков. Этот список — самый маленький . 10 пунктов- это максимум, уж если вы сильно придирчиво будете выискивать. Не надо сюда писать лишний вес, это всего лишь ваш вес, тем более, его можно изменить.  И потом ищем в недостатке хорошее, а оно есть. Например, жадность. Благодаря жадности вас не очень то разведешь, так ведь? Вы не растрынькаете все добро, потому что бережливы. Зависть тоже имеет положительную составляющую. Во- первых,  стимул для вас развиваться... и еще,  вы ведь, все хорошее в людях подмечаете, а это очень классно. И в каких-то жизненных ситуациях ваш недостаток играл вам на руку. В какой то ситуации он оборачивался достоинством!.. Вот таким образом и прорабатываем недостатки. Принимаем их. Вот вы же, любите каких то людей, даже зная их недостатки. Так то другие люди, а тут вы сами. И вы станете себе добрым другом.

Ну вот, ответ на вопрос как принять и полюбить себя есть. Более того, четкое пошаговое руководство. Если вы собираетесь все это сделать «в уме», то есть «про себя» или «понарошку» — то и результаты будут в уме или понарошку, а никак не в реальности.

Есть две боли: боль дисциплины и боль сожалений. Первая весит граммы, вторая — тонны:)

А как вы думаете, так ли важно принять и полюбить себя? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими мыслями и наблюдениями. Может вы использовали данные техники? Поделитесь опытом и результатами:)

Есть еще интересное

Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.

Об авторе Елена Равлушевич

Психолог. Эксперт по взаимоотношениям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.