Как снять напряжение и расслабиться

Как снять напряжение и расслабиться? Что обычно советуют в таких ситуациях? Включить медитативную музыку, принять ванну, лечь и не думать о напряге. Эти советы выглядят для меня поверхностными. И какими то не серьезными.

Часто, когда мы беспокоимся, нам и в голову не приходит залезть в ванну. И когда напряжение велико, все эти советы как мертвому — припарки. Нет, ну можно еще, конечно, аромалампу зажечь:)

Можно прогуляться, подышать, пообнимать деревья, заняться спортом...

Мне известно три классных способа снять напряжение и расслабиться. И все три на грани магии и психологии — как я люблю!

Их легко запомнить — как 3 С : Смех, Секс, Симорон.

Очень работающие вещи.  И, к тому же,  волшебные:)

kak-snyat-napryazhenie

Снимаем напряжение

Смех, например.

Есть практики, где люди собираются, чтобы смеяться. Смех - заразителен. Смех наш великий дар. Смеясь вот так, по полчаса подряд, люди освобождаются от блоков и болезней. От депрессий и страхов. Когда то слышала ( а не в фильме ли Секрет?), что человек, которому поставили тяжелый диагноз, круто изменил свою жизнь и привычки, а так же ежедневно стал смотреть хорошие комедии. И излечился. Наверняка, вы тоже слышали подобные истории.

Просмеять можно любую проблему. Прямо вот так, заставляем себя смеяться и думаем о проблеме. Обсмеиваем и просмеиваем ее со всех сторон. Любую напряженную ситуацию, стресс, переживания об ошибке — смеемся. Пусть вам не смешно, представьте, как будто вы актер и надо по роли смеяться. Сначала получится не очень, но на второй минуте — лучше.

Шаманы, кстати, тоже смех используют. У Кастанеды о смехе интересно упоминалось. Смех — как проводник. От смеха запускается обратная связь. Когда нам классно — мы смеемся и наоборот, когда мы смеемся — нам классно! И вы обязательно почувствуете себя лучше.

 

Про это:)

Хороший секс тоже отлично снимает напряжение и расслабляет. И, кстати, головную боль снимает:) Про секс будет не много. Так как определить хороший у вас секс или нет — можете только вы по своим ощущениям. Если у вас с этим все плохо, то это тоже прокачивается. И это важно. Некоторые люди недооценивают секс, а зря! Потому что способность человека получать удовольствие от жизни, связана с хорошим сексом.

 

Симорон.

Все техники симорона как раз направлены, на то, чтоб снять напряжение. Снять завышенную важность (избыточный потенциал, если по Зеланду). Например, вы ждете важный для вас результат. И в реальной жизни вы уже сделали, все, что возможно для нужного вам результата. Чтобы снять вот это напряженное ожидание и задать вектор намерения, можно придумать смешной стишок. В котором все лучшим образом случилось и сложилось.  Я придумала много таких стишков. Они очень хорошо снимают напряжение и страхи.

Вот, сейчас вспомнила, когда я только училась водить машину, и первые разы уже выезжала без инструктора. Это был напряг. Тогда я себе постоянно твердила:

За руль пежо я села,

Водитель я умелый!..

Там были еще строчки, я уже их забыла. А вообще я в своих записях очень много нахожу таких стишков к разным ситуациям. Здесь, правда, такой момент. Если вы без обучения сели за руль и твердите стишок, то вряд ли он сработает лучшим образом. Тут смысл в том, что в реальности вы уже сделали все, что должно.

Но, результат зависит от нас только на половину, поэтому мы тревожимся. Чтоб, не дай Бог, что то пошло не по нашему сценарию. Помню, я кораблики запускала, что вот, типа корабль вышел, и идет под парусами, везет мне то что надо! Причем везти он может все что угодно. Уверенность, например. А любовь, так это вообще специфика кораблей под алыми парусами:) Прыгала в новую жизнь со стула:) Напряжение растворялось, а настроение улучшалось!

В общем — хорошие, работающие , поднимающие настроение техники. Ведь, даже если потом, что то получилось не так, как вы хотели, то вы в состоянии увидеть плюсы! И понять, что может оно и к лучшему. Потому что ваше настроение влияет на вашу жизнь.

Как только отловили себя на том, что переживаете, тревожитесь, напрягаетесь -впустую тратите нервы —  возьмите и сделайте! Любой из этих способов поможет снять напряжение и расслабиться. То есть вернуть себя в ресурсное состояние. Состояние, из которого вы можете действовать наилучшим образом!

Поделитесь с друзьями в соцсетях этим способом стать счастливей!

Есть еще интересное

Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.

Об авторе Елена Равлушевич

Психолог. Эксперт по взаимоотношениям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.