Время чувствовать и жить на полную

Продолжаю серию статей о родительских посланиях, которые легли в основу жизненного сценария каждого из нас.

Сегодня речь пойдет об еще одном серьёзном послании, которое способно исковеркать жизнь и стать причиной серьезных проблем.

«Не чувствуй!»

По мнению ряда психотерапевтов послание «Не чувствуй!» лежит в основе некоторых психозов.

Примерные фразы, влияющие на решение ребенка не чувствовать:

— Не злись, это некрасиво.

— Не бойся, ты что трус?

— Мальчики не плачут.

— Чего ты как девчонка?

— Будь смелым и храбрым!

— Не показывай свои чувства.

— Не радуйся, а то плакать будешь...

Вспомнился анекдот прям про родительское послание «Не чувствуй»:

– Сёма, иди домой!

– Мама, я замерз?

– Нет, ты хочешь кушать!

Родители дают такие послания, понятное дело, из лучших побуждений.

Из своей раненой детской части, а ребенок быстро смекает что же от него хотят и как ему действовать, чтобы получать любовь и внимание.

Так как родители берут на себя роль монополистов (манипулистов)) на любовь и одобрение, то решение ребенка: «Я не буду чувствовать и тогда меня будут любить» — просто способ выживания.

И когда-то этот способ действительно работал и помогал.

Но все течет, все меняется. 

И сейчас такое ваше сценарное решение наверняка портит вам жизнь.

Если вам трудно ответить на вопрос: Что я чувствую?

Если вы не можете понять что же вы на самом деле хотите.

Если у вас проблемные отношения.

Непонятные заболевания...

То вы скорее всего решили в детстве не чувствовать.

Решили, что так проще и лучше.

Что делать?

В детстве вы решали, основываясь на чувствах и эмоциях.

А сейчас вы можете взвесить, проанализировать, опираясь на свой опыт — и принять лучшее решение.

Решение, которое сделает вашу жизнь лучше и счастливей.

Оно может звучать примерно так:

Я чувствую — а значит я живу!

Мои чувства очень важны — они — мой маяк, мои подсказки.

Я имею право на все свои чувства.

На все свои Да! и все свои Нет!

(А кто ничего не чувствует?..Правильно, покойник...)

Повторяйте себе эти фразы — разрешения каждый день, или запишите себе на диктофон и слушайте их не менее 21 дня.

Начните вести дневник чувств.

Это очень исцеляющая штука!

Не верьте, но проверьте и убедитесь!

Суть проста.

Ставите себе напоминалки на телефон (очень удобная функция, кстати)) каждые 2 часа.

И вот телефон пропикал и это значит вам нужно прямо сейчас ответить на вопрос:

Что я сейчас чувствую?

И отвечаете.

На первых порах можно заглядывать в список чувств

И вот когда вы увидите, что в вашем дневнике, в основном : злость, раздражение, раздражение, раздражение, досада...а так-то вы вообще добрый и позитивный человек, желающий всем добра, то с этим придется что-то сделать))

И сделать что-то хорошее и красивое со своей жизнью, разумеется.

Чувствуйте, дышите, живите!

Закладка Постоянная ссылка.

Об авторе Елена Равлушевич

Психолог. Эксперт по взаимоотношениям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.