Сегодня лучше чем вчера

То, что мы есть сегодня,— это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь — это порождение нашего разума. 

Сиддхартха Гаутама (Будда)

Стратегия мыслить, если проще, способ думать,  о котором я сейчас расскажу —  он есть у большого количества успешных женщин и мужчин.

Да, я специально интересовалась, прям-таки выспрашивала у людей, которые реализовались в своем деле и успешны. Как? Что они делали? В чем фишка? Многие из успешных людей использовали какие-то стратегии, даже не подозревая, что это стратегии и они рекомендованы людям для прокачки))

Они рассказывали, что им нравилось в конце дня понимать что они за сегодня сделали  лучше, чем вчера и что  завтра сделают лучше, чем сегодня.

Эту стратегию можно встроить в себя и это легко. Правда.

Мы классно умеем сравнивать себя с другими. Нас этому научили. В детстве мама, воспитательница и учителя постоянно сравнивают нас с другими

Подумайте, пожалуйста, об этом своем опыте, как это происходит у вас  в контексте достижения результатов.

Бывает ли такое, что  сравнение с кем-то вас мотивирует?

Часто это называют «белая зависть».

Когда ты понимаешь, что раз она смогла — я тоже смогу.

Да, бывает, но есть «побочка». Негативные эффекты часто перевешивают позитивные.

Я вам хочу сейчас предложить другую модель. Если у вас её вообще нет —  я предлагаю встроить ее, если она у вас уже есть —  я предлагаю её развить.

Смысл простой. Сегодня я лучше, чем вчера.

Сегодня я что-то лучше сделала, чем вчера. А завтра сделаю лучше чем сегодня.

Сегодня я лучше приготовила кашу, чем вчера.

Сегодня я больше улыбалась чем вчера.

Сегодня я быстрей накрасилась, чем вчера.

Сегодня у меня красивее волосы,

у меня тоньше талия,

у меня накаченнее попа,

я знаю больше английских слов,

я знаю на один анекдот больше,

я больше хочу ,

я варю лучше кофе,

я прошла пешком на пол километра больше,

я написала статью быстрее  на 15 минут,

я сегодня уложилась в график быстрее,

я сегодня с ребёнком поиграла на полчаса больше,

я нарисовала лучше,

я меньше боялась за рулем,

я крутила мысли после стресса на полчаса меньше,

Если такое упражнения делать неделю подряд, то есть каждый вечер — 7 дней писать по 10 таких вещей, которые получились лучше, чем вчера, то  такая поведенческая модель встраивается.

Она очень полезна!

Когда ты начинаешь сравнивать себя с собой вчерашней — сначала сознание сопротивляется: Да не надо писать! Что вообще писать?  Мне нечего писать.

Но посмотрите, что происходит: Ты становишься лучше себя самой!

Это очень важно!

Какие бонусы:

— больше результатов,

— выше осознанность,

— мозг вырабатывает больше дофамина.

Если бы поиграете в такую игру хотя бы неделю, ваш мозг решит: «Йес! Наша -то достигает! Наша-то может!» И вы начинаете учиться побеждать саму себя.

Придётся пойти через лень, через сопротивление.

Давайте облегчим задачу, всего лишь 7 дней по 7 вещей, которые я делаю сегодня лучше чем вчера.

Прекрасно умея сравнивать себя с другими, мы учимся сравнивать себя с собой.

Встраиваем новую стратегию или развиваем ее, если она уже есть.

У нас появляется способность, которой нет у многих других.

Жили-были две похожие девочки, с одинаковыми способностями, с одинаковыми успехами, но одна пошла — пошла вверх в своей жизни, а другая- нет. В чем же разница? Оказывается что та, которая пошла-пошла, фиксировала: я сегодня лучше чем вчера, я завтра буду лучше чем сегодня.

Это одна из ключевых способностей, которые ведут к успеху.

Просто в течение дня фиксируешь любую вещь которую ты делаешь лучше, чем вчера, даже мелкую. Именно мелкие очень хорошо подходят!

Подсознанию совершенно все равно мелкие это успехи или крупные. Важно научить мозг, что ты лучше себя самой, что ты умеешь достигать.

Если ты лучше других — это очень шаткая позиция. Всегда найдется тот, кто выше, быстрее, сильнее...А если еще есть склонность к самобичеванию — все, дело — труба.

А вот эта стратегия: «Я лучше себя самой» —  это про барона Мюнгхаузенна, который сам себя за волосы вытягивает из болота.

Чем больше в нашей жизни «я могу» —  тем больше возможностей нам открывается.

Об авторе Елена Равлушевич

Психолог. Эксперт по взаимоотношениям.
Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.