У всех у нас были травмирующие ситуации. Жизнь нас закаляет, но может подарить и такую радость, как минет.
Так должно быть. Социум давит на нас, а наша мышца растет.
Уберите полностью давление — и мы превратимся в слабых и бесхребетных.
Если травма каждый раз отдается болью — это не прошлое. Это настоящее. Потому что боль, обиду, разочарование, злость мы испытываем здесь и сейчас.
Снова и снова.
Знаете во сколько раз жизнь обычного человека лучше, чем жизнь травматика?
В 273 раза.
Откуда такая цифра?
Травматик попадает в свою травму через день или чаще.
Вот отсюда и цифра.
Можно ли улучшить такое положение дел?
Конечно, да.
Есть много способов, начиная от терапии, заканчивая проживанием своих чувств, выписывая их на бумагу.
Сегодня я расскажу вам о простом и эффективном способе из раздела: Помоги себе сам.
Разноцветные фонарики.
Фонарики
Вот вы снова вспомнили болезненную ситуацию, где вы были не на высоте или кто-то был неправ.
Как думаете, каких качеств не хватило вам в той ситуации?
Каких качеств не хватило другим участникам?
Любви? Доброты? Сообразительности? А может смелости и решительности? Мудрости? Чего-то ещё?
Какого цвета для вас любовь? У меня любовь золотисто-жёлтого цвета. (У вас свой цвет))
Доброта пусть будет голубая .
Смелость и решительность пусть будет фиолетовая.
Мудрость у нас будет зелёная.
В наших фонариках стеклышки золотисто-жёлтое, голубое, зелёное, фиолетовое.
Итак, вы снова вспомнили болезненную ситуацию, где вы были не на высоте или кто-то был неправ.
В своем воображении берём в руки нужный фонарик или фонарики и светим на себя, добавляя себе нужного качества. Светим на другого человека, которому явно не хватило какого-то качества. Например, доброты. Мы светим голубым светом на него. Или сразу несколькими.
Иногда достаточно совсем немного посветить, где-то подольше, а иногда нужно подвесить фонарик на что-то и оставить его там.
Когда вы вновь и вновь обращаетесь в своей памяти к болезненной ситуации, прекратите делать то, что вы обычно делаете, ходите по кругу в своих мыслях и ковыряете свою рану.
Возьмите в руки фонарик посветите на людей в этой ситуации или на себя и добавьте им того, чего им не хватило.
Такой вот простой способ корректирует и улучшает ваше прошлое, делая ваше настоящее, ваше здесь и сейчас спокойнее, гармоничнее, а значит счастливее.
Улучшить настоящее
