Если вы часто чувствуете себя ущербным, неполноценным, ненужным, нелюбимым, если вы думали о самоубийстве или предпринимали такие попытки, если вы принимали тяжелые наркотики или имеете проблемы с алкоголем, то скорее всего в вашем жизненном сценарии есть программа: Не живи (Умри, сгинь).
Как возникает такая программа?
Вариантов много.
Возможно вам в детстве рассказывали, что мама хотела сделать аборт, но по каким-то причинам не получилось. Может у родителей уже было много детей и вы не были желанным ребенком. Может быть вас в детстве оскорбляли физически или словами… Всё это послание: Не живи!
Возможно вы слышали от родителей:
— Я тебя убью.
— Лучше бы я тебя не рожала.
— Когда ты родился, твой отец ушел.
— Ты моя ошибка.
— Я чуть не умерла, когда рожала тебя.
— Нам было очень трудно, когда ты родился.
— Мне пришлось бросить работу (институт), когда ты родился.
— Если бы не ты, моя карьера бы сложилась.
И многие другие фразы, которые часто слышал ребенок, и из которых он мог сделать вывод, что лучше бы его не было. Лучше бы он не родился. Он не нужен здесь. Он наполнен виной., просто за то, что живет. Ведь из-за него страдают.
К счастью, люди, даже с таким родительским посланием делают все возможное, чтобы выжить.
Правда, часто они принимают тяжелые решения, чтобы выживать.
Например:
— Я буду жить пока я много и тяжело работаю.
— Я буду жить, пока я не сближаюсь с людьми.
— Алкоголь (наркотики) помогает мне жить, обезбаливают жизнь.
— Я не буду самим собой, тогда я буду жить. (Я не буду жить своей жизнью).
— Если я буду наказан, я смогу жить.
— Пока я борюсь с болезнью, я могу жить.
Вот так и живут такие люди с несчастным жизненным сценарием. Наполненные виной и стыдом, не чувствуя свою ценность, не чувствуя радость, такая вот жизнь взаймы…И об этом больно даже писать…
Что делать?
Понятно, что можно пойти к хорошему психологу. Но хороший ли он и сколько лет понадобится на терапию? Да и дорого это, особенно для человека, которому только-только хватает средств на выживание.
Скажу так, есть психологи, мастера своего дела, которые могут помочь быстро. Ищите. Кто ищет — тот найдет.
Дальше.
Уже то, что вы осознали, что у вас есть такой запрет на жизнь — это уже полдела (а может и больше).
Поезжайте на тренинг. Нет, не на любой, конечно.
Но вот такой — самое то! Измени свой жизненный сценарий.
Запишите на диктофон (это лучше) и слушайте или читайте в течение месяца «мантру», представляя что ваш родитель говорит вам это маленькому (ой):
Дорогая (ой) моя (й)!
Ты знаешь что самое важное для каждого из нас в этой жизни?
Возможно, ты не знаешь об этом и я хочу сказать тебе эту важную вещь сейчас.
Ты ВАЖНА! И ты ЦЕННА! Важна, ценна и значима в первую очередь для самой себя!
Ты значима! Если бы не была важна, тебя бы просто не было. Но ты ЕСТЬ! Ты жива и ты дышишь. Ты существуешь!
Твои чувства имеют значение. И ты имеешь право на все свои чувства и всё свое время. На все свои выборы. На все свои эмоции.
Ты можешь говорить о том, что тебе нравится и соглашаться с этим.
Ты можешь отказываться от того, что тебе не нравится и не приятно.
Ты можешь быть внимательной к себе и это очень-очень важно! Любовь к себе начинается именно со внимания к себе.
Ты можешь быть важной и значимой, слышишь?
Ты ценна! Как только ты откроешь этим словам сердце — ты увидишь, что любовь всегда была с тобой. С самого первого вдоха.
Помни, пожалуйста, всегда — ты важна и ценна!
Ты ценна! Ты важна! Ты значима! Живи! Люби! Будь!
Ты важен! Ты ценен и значим! Живи! Люби! Будь!
Ты ценна!
